Mindfulness

¡Hola hola amigos/as!

Hoy os traigo un vídeo que habla de mindfulness. ¿Sabéis en qué consiste mindfulness? Os explico. Mindfulness es conocido como lo que entendemos por meditación, es decir, un práctica que se hace a través de la respiración, la cuál nos ayuda a tener conciencia de nosotros/as mismos y conectar con cuerpo, mente y espíritu y de esta forma relejarnos y pensar con claridad.

A mi me ha encantado este vídeo, creo que sirve de gran ayuda para explicar en qué consiste mindfulness de una forma indirecta pero directa a la vez y también creo que es un vídeo que inspira y motiva a llevar la práctica de ello.

¡¡Respira!!

Un abrazo enorme y un saludo.